[...] i zwakowania pasa i walki z Alvarezem. Tylko po tym zwycięstwie to Conor zasługuje mniej na Alvareza niż Cerrone %-) W sumie fajnie jakby Cerrone dostał TSa z Alvarezem to wtedy Khabib pewnie dostanie Barboze, z którym imo przegra. Moja punktacja: 1r-10-8 mcgregor 2r-10-9 mcgregor 3r-10-9 diaz 4r-10-9 mcgregor 5r-10-9 diaz 48-46 mcgregor [...]
[...] %-) co do żółtych kartek to powinny być jak 2 zawodników unika walki a jak 1 unika to przecież na 'szykim' wstecznym moment można się wygazować, zadaniem Diaza powinna być wtedy jeszcze większa presja a nie wystawianie f***ów taka prawda, poza tym Conor wcale tak dużo nie unikał walki, Nejt za dużo wzorców z brata czerpie jak Nick żalił się Big [...]
[...] głowy, potworne osłabienie i nawet przyspieszone bicie serca w spoczynku, tak samo jest gdy założę mniejsze obciążenie i trenuje do załamania mięśniowego. Dobrze jest wtedy kiedy zakładam obciążenie 50-60% ciężaru maksymalnego i wykonuje powtórzenia zostawiając zapas np 2-3 powtórzeń. Ale czy taki trening ma sens? Pewnie musiał bym trochę [...]
@mr Olimpia - nie widzę powodów do żartu w tym temacie... FSH nisko,z LH nie jest jeszcze źle.Dlatego testosteron masz jeszcze nieco powyżej dolnej normy(LH stymuluje jądra do produkcji tst). Marker PSA ok,nie ma przeszkód do aplikowania testosteronu. Przy tak wysokim przekroczeniu normy prl. bardzo możliwe ,że przyczyną jest gruczolak przysadki [...]
[...] np w poniedziałek robie klate na skośnej do góry, w środe robie klate na płaskiej, a w piątek robie klate na skośnej w dół? Tak to ma wyglądać?? A co z resztą ćw na klate wtedy? np wyciskanie sztangielek na ławeczce rozpiętki itp. Pomóżcie to jakoś ogarnąć.. MIT 4 jeszcze przeczytam kilka razy żeby więcej zrozumieć i zapamiętać. Ale czuje że [...]
[...] temperatury ciala (termogeneza) przyspieszenie matabolizmu itz. aczkolwiek wszystko musi byc ukierunkowane dobrym treninguim i dieta ( to chyba oczywiste ale wole napisac) jesli autor boi sie o podwyzszenie cisnienia to wtedy taki TS e.moze to zrobic ale jak w sumie wszystkie spalacze i mozeliwe ze wtedy jedyna opcja jaka mu zostanie to elka
[...] kazdym dniu treningowym "wyrobic" sie by przyjac dwie porcje w tym drugą przed treningiem ale jak ma się usystematyzowany plan dnia to musze przyznac ze treningi wtedy byly bardzo dobrej jakosci. zero zmeczenia przez dwie godziny, czasem wiecej(rozciaganie, cw. pomocnicze) TREC Mass XXL zjadlem niemal 2 folie 4,8kg podczas testu. [...]
[...] 2, 3 lub 5 pkt. technicznych. Kto zdobędzie więcej punktów odnosi zwycięstwo na punkty. Jeżeli będzie to wysoka przewaga punktowa (różnica co najmniej 10 pkt. technicznych) wtedy następuje zwycięstwo na skutek wysokiej przewagi punktowej tzw. "tusz techniczny". Żeby zwyciężyć w walce zapaśniczej trzeba zdobyć minimum 3 punkty [...]
[...] Gilberta - co to jest i co to znaczy ? ale wiesz , powoli przestaje mnie to tak denerwować i jak mi powiedziała że nawet jak nie dojdą co to to i tak może tak zostać - to wtedy se pomyślałem że skoro to nic takiego to nie ma co panikować i trochę muszę przyznać że olałem wogóle myślenie i zastanawianie się o tym , prawdę mówiąc powoli zaczyna [...]
[...] Na koniec takiego masowania musisz polozyc si ena boku jak w czasie ciazy wiesz jedna noga lekko zgieta druga na gorze pogieta, ze stopa w kolanie tej nizej, I wtedy gora ciala przekrecona zostaje na plasko tak by ramiona dotykaly podlogi, lub przynajmniej lekko si estarc, taki korkociag i niech chlop lekko dopycha to nastawia [...]
Dzięki dziewczyny. No i mam wyrzut na sumieniu z powodu braku treningu... Więcej kłopotu może być jak się ćwiczy z kontuzją bo wtedy o jakiś "dziwny" i niebezpieczny ruch łatwiej - szybciej się dorobisz czegoś groźniejszego. Wykuruj się. Poza tym jak mąż masuje to trzeba korzystać. Ja bym jeszcze posymulowała więcej i w łóżku sobie leżała i na [...]
TAJNY PLAN Więc wtedy minąłem austriackiego piłkarza i popędziłem lewą flanką, po drodze rozdając uśmiechy wiwatującym kibicom. Wpadłem w "16", położyłem 2 obrońców jednym zwodem, podbiłem sobie piłkę i z przewrotki strzeliłem gola. W ten sposób skompletowałem hat-trick... Tu Grzegorz zmuszony był przerwać pisanie gdyż w tym momencie [...]
Minimalnie odbiegając od tematu: Uważaj, co łykasz Wszędzie o nich głośno. Suplementy diety wymyślono po to, żeby pomogły nam lepiej odżywić organizm, dodać sił witalnych, rozjaśnić umysł i ochronić przed stresem. Niestety, często pod tym hasłem reklamuje się specyfiki, które nie powinny się tak nazywać. Dlatego przyjrzyjmy się tym preparatom [...]
[...] minelo i uzywa sie lamp jako srodka do "sciagniecia" tego co siedzi w zatokach i wyleczenia calkowitego (inaczej jest jak ktos ma skomplikowane zapalenie - wtedy nie mozna tak od razu). potem tylko testy na alergie i np. przed zima sie robi wsparcie zapobiegawcze (tego jeszcze nie przerabialem). proste, prawda? tylko ja jestem [...]
[...] mozna obrocic na pozytywna strone. Np "nie trzymalem diety, pilem, palilem, cwiczylem sporadczynie a i tak poszlo, co by bylo gdybym cwiczyl i jadl itp jak mialem robic, wtedy bylo by ho ho". Wlaczcie myslenie, czasami warto... Jednakze nie ma co skazywac testy na porazke, moze naprawde sie lud przylozy i bedzie ok. Tak czy siak, nie mozna [...]
[...] to dodawaj porcję mięsa. Jak czytałem o tym to mniej więcej tak powinno być: 100 gram mięsa (kwasowego) + 300 gram zasadowego warzywa (buraczki, ziemniaki, marchewka) wtedy to się bilansuje mniej więcej. Oczywiście mięsa mają różną kwasowość - najbardziej wieprzowina i odwrotnie zasadowość też jest różna a proporcje wagowe to mniej więcej [...]
[...] enebene -nie wiem jaki to koktajl i czy nie spowoduje roztroju żołądka,ale napewno węgle są ważne po treningu i pomagają w transporcie kreatyny,szybciej ja organizm wtedy dostaje. maciejjj - tu zamień tylko kreatynke na AAKG oczywiście nie wiem czy starczy Ci kasy,bo reszte narazie bym zostawił.Szczególnie że w krótkim czasie HMB nie [...]
[...] jednym treningu,choć nie jest to jakiś straszny błąd.Wszystko zależy od Twoich priorytetów,jeśli Twój triceps jest słabszą partią mięśniową i chciałbyś go znacznie poprawić wtedy dobrze byłoby przećwiczyć go na innym treningu,ponieważ przy wszystkich wyciskaniach na klatkę piersiową dość mocno go angażujemy.Potem przechodząc do treningu samego [...]
[...] większa ilość powtórzeń porządnie rozgrzeje kolana i zmniejszy ryzyko kontuzji podczas ciężkich przysiadów. Poza tym dodałbym coś na dwugłowe bo trochę mało tych ćwiczeń, wtedy albo martwe ciągi na prostych nogach, albo np. wykroki przed uginaniem, które również w pewnym stopniu przepracują dwójki. S.Q.N a jaką ilość powtórzeń planujesz??Jeśli [...]
KONKURS WIELKANOCNY!!!!!!!!!!!!!!!!!!
